为了安全地下载和使用VPN，以下是一步步的建议

1. 访问WhichVPN官网：访问WhichVPN的官网，选择一个你感兴趣的VPN服务，如国内、国外或本地服务。

2. 下载安装包：在官网下载安装包，确保访问的是合法的来源，寻找“Which VPN”或相关链接。

3. 注册账号或登录：将安装包解压后，找到并注册账号，如果需要,也要登录到WhichVPN的账号。

4. 安装软件：按照安装包说明，按照步骤安装VPN软件，注意查看安装包的来源,确保使用合法的软件。

5. 验证访问权限：检查VPN的防火墙设置，确保VPN连接是开放的，流量没有被截断，可能需要关闭自动防火墙,设置防火墙规则来过滤视频内容。

6. 选择服务器：在选项中选择适合自己的服务器，通常包括国内、国外、本地和远程选项。

7. 连接并使用：点击连接，等待连接开始，开始使用VPN时，注意设置参数，如防火墙设置、流量控制和加密方式。

8. 验证连接：使用防火墙检查连接是否开放，检查流量是否正常,进行验证检查确保VPN连接安全。

9. 注意事项：确保防火墙关闭自动防火墙，检查数据备份,并在使用后进行数据备份和恢复。

通过以上步骤，可以安全有效地使用VPN服务,避免潜在的安全风险。